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          虽然大家都觉得有时强调,压力过大可通过多种方式表现出来。

          窘迫的迹象

          • 睡眠困难。
          • 身体的疼痛和/或缺乏活力。
          • 在活动丧失兴趣,以前享受。
          • 郁闷或昏昏欲睡的情绪。
          • 缺乏动力。
          • 过大的张力或担心。
          • 烦躁,多动,压力讲话。
          • 过量饮酒或物质的使用。
          • 下降的学习成绩,在上课下降。
          • 社会退缩。
          • 改变饮食习惯。
          • 自伤(切割,划伤,燃烧)。
          • 事件异常或过度反应(过于可疑,过度搅拌,易惊)。

          如何帮助

          谈私人。给你的人一心一意。听几分钟可能帮助的人做一个关于下一步的决定。

          仔细聆听,并与灵敏度。听在一个开明的和非主观的方式。

          诚实和直接,但非主观。问什么是困扰你的朋友,并分享你所观察到的,为什么它涉及你。例如:“我注意到你已经失踪类最近老是和你一样用你不接你的电话或短信,我很担心你。”

          困扰往往来自冲突的感受或要求。承认这一点,并意译一下对方在说什么。举例说:“这听起来像你想取悦你的家人,但你不知道他们想要什么对你是你真正想做的事情。”

          做一个推荐。直接和/或陪人到学生心理咨询中心预约。

          跟进。让对方知道你会来检查,看看事情是如何横空出世。

          危机

          危机是一个非常不愉快的情绪状态,在此期间,一个人的典型的应对策略是不再工作。危机的性质可以是个人的主观和其严重性可从轻度到危及生命。危机应始终重视并迅速作出回应。

          危机迹象

          • 极度激动或恐慌。
          • 以引用或自杀的威胁或其他类型的自我伤害的。
          • 攻击的威胁,双方口头和身体。
          • 造成极大的破坏行为,如身体或言语的敌意,暴力,破坏财产。
          • 无法沟通(含糊不清或混乱的通话,脱节的想法)。
          • 神志不清,精神错乱,与现实失去联系。

          你可以做什么

          立即打电话寻求帮助。特别是,寻求帮助,如果个人在损害他/她自己或他人的迫切风险。

          在营业时间内. 联系学生辅导中心 通过电话或直接来活动中心。有可用来帮助在危机情况下的辅导员。

          下班后。如果是正常工作时间之后和个人在损害他/她自己或他人的危险,请与达拉斯德州警方972-883-2222。您也可以从一个随叫随到的辅导员叫UTD谈话线在972-883-8255寻求支持。

          不要把它当自己接近的人谁是高度搅拌或暴力。为了您的安全,以及其他和不幸的人在,依靠训练有素的专业人员的帮助。

          要了解更多信息,请阅读 自杀:帮朋友.

          认识你的极限

          您自身的安全和福祉是为不幸的人在同样重要。认识到你可以和不能做什么,以帮助限制是该过程的一个重要组成部分。

          • 是真正关心和支持。
          • 对自己诚实约你有多少时间和精力花得起帮助。
          • 了解自己的需要,寻求自己的支持。
          • 维护和尊重健康的界限。
          • 意识到你无法控制的人将如何应对。
          • 明白你不能替他们做决定的人是否愿意帮助或想改变。

          最后提醒

          应对有需要的人的时候,你不感到孤单。当在如何处理危机情况疑问,请联络负责人,并与他们分享你的问题,如辅导员,家长,教练,教员,警察或工作人员的人。

          随意地 联系学生辅导中心 而直接寻求关于如何处理这种情况的建议。如果小时后,打电话给达拉斯德州警方972-883-2222,或致电911。

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