虽然大家都觉得强调在时间,压力过大可通过多种方式表现出来。

窘迫的迹象

  • 睡眠困难。
  • 身体的疼痛和/或精神不振。
  • 在活动丧失兴趣,以前享受。
  • 郁闷或昏昏欲睡的情绪。
  • 缺乏动力。
  • 过大的张力或担心。
  • 烦躁,多动,有压力的演讲。
  • 过量饮酒或物质的使用。
  • 下降的学习成绩,在上课下降。
  • 社会退缩。
  • 改变饮食习惯。
  • 自伤(切,刮,烧)。
  • 事件异常或过度反应(过于可疑,过度搅拌,易惊)。

如何帮助

谈私人。给你的人一心一意。听几分钟可能帮助的人做一个关于下一步的决定。

仔细聆听,并与灵敏度。听在一个开明的和非主观的方式。

诚实和直接,但非主观。问什么是困扰你的朋友,并分享你所观察到的,为什么它涉及你。例如:“我注意到你已经失踪类最近老是和你一样用你不接你的电话或短信,我很担心你。”

困扰往往来自冲突的感受或要求。承认这一点,并意译一下对方在说什么。举例说:“这听起来像你想取悦你的家人,但你不知道他们想要什么对你是你真正想做的事情。”

做一个推荐。引导和/或陪人到学生心理咨询中心预约。

跟进。让对方知道你会中检查,看看事情如何横空出世。

危机

危机是一个非常不愉快的情绪状态,在此期间,一个人的典型的应对策略是不再工作。危机的性质可以是个人的主观和其严重程度可以从轻微到危及生命。危机应该总是认真对待并回应迅速。

危机迹象

  • 极度激动或恐慌。
  • 以引用或自杀的威胁或其他类型的自我伤害的。
  • 攻击的威胁,双方口头和身体。
  • 造成极大的破坏行为,如身体或言语的敌意,暴力,破坏财产。
  • 无法沟通(含糊不清或乱码讲话,脱节的想法)。
  • 神志不清,精神错乱,与现实失去联系。

你可以做什么

立即打电话寻求帮助。特别是,寻求帮助,如果个人在损害他/她自己或他人的迫切风险。

在营业时间内. 联系学生辅导中心 直接或从一个随叫随到的辅导员叫UTD谈话线在972-883-8255寻求支持。

下班后。如果是正常工作时间之后和个人在损害他/她自己或他人的危险,请与达拉斯德州警方972-883-2222。您也可以从一个随叫随到的辅导员叫UTD谈话线在972-883-8255寻求支持。

不要把它当自己的办法的人谁是高度激动或暴力。为了您的安全,以及其他和不幸的人在,依靠训练有素的专业人员的帮助。

要了解更多信息,请阅读 自杀:帮朋友.

认识你的极限

您自身的安全和福祉是作为为不幸的人在重要的。认识到你可以和不能做什么帮助的限制是该过程的一个重要组成部分。

  • 是真正的关心和支持。
  • 对自己诚实约你有多少时间和精力花得起帮助。
  • 了解自己的需要,寻求自己的支持。
  • 维护和尊重健康的界限。
  • 意识到你无法控制的人是怎么回事回应。
  • 了解你不能替他们做决定的人是否愿意帮助或想改变。

最后提醒

应对有需要的人的时候,你不感到孤单。当在如何处理危机情况疑问,请联络负责人,并与他们分享你的问题,如辅导员,家长,教练,教员,警察或工作人员的人。

随意地 联系学生辅导中心 而直接寻求关于如何处理这种情况的建议。如果小时后,打电话给达拉斯德州警方972-883-2222,或致电911。